你在生气的时候一定要想着，别人生气我不气，气出病来无人替，这句话这句话真的是至理名言，在我小的时候看见这句话，就会觉得这是多么有才的人才能说出这种话。当你每次想要生气的时候，你就想一想这句话，你就不会再生气了，因为你也明白生气对身体不好，有时候生一些无谓的气，别人又不知道你在生气，只有你自己在伤害你自己，何必呢？
在生气的时候一定要想办法转移自己的注意力，比如说你喜欢吃零食，那么在生气的时候你一定要给自己买一大堆零食满足自己其他的欲望，那么这个时候你就不会再想着让你生气的这件事情，这样的话你就成功了转移自己的注意力。
或者在生气的时候，你可以找你的朋友去谈谈心，有时候有一个能够听你倾诉的朋友，是非常开心的一件事情，因为你的朋友无论发生什么事情都会向着你，只要你诉说别人的不好，他就会附和着你一***说别人的不好，这个时候你就会发现你们两个是同一个阵营上的人，你就不会觉得自己孤单，说着说着可能就会笑了起来。
或者在你生气的时候，你可以拉黑他的****，让他永远不会再跟你说话，或许你们以后还会有和好的可能，但是在这一刻让你舒服是最开心的事情，否则把这口气憋在身体里，会让你的身体越来越难过，久而久之会气出病来的。
可以从心理和身体上来解决
身体上比较简单,怒伤肝首选是太冲穴,再来就是推腹,一开始生气之后尽快按揉太冲穴,能把伤害降到最低,生气之后太冲穴按起来应该会很痛,如果更久之后才处理,就要使用推腹法把浊气排出,所谓的一肚子气,是有道理的,因为生气之后会在肚子里留下浊气而损害人体,还有很多相关穴位可以上网搜寻
另外平时可多调理肝经,肝经不通畅的人也会更容易生气,多吃些舒肝理气的食物或是食品,食品效果较强但较贵,真有必要可吃药品,虽然药物对人不好,但是生气对人更不好尤其是心脑血管疾病,与其被气死,不如先吞药再说）
您写说您很害怕生气,肾主恐,您可能也要调理一下肾经,如果是害怕的感觉很强烈,首选还是要调理肾经,肾是先天之本,脾胃是后天之本,说起来比较复杂,有兴趣可上网搜寻调理方案
还有心灵鸡汤也教导大家如何不生气,多看类似的文章和书籍,储存对自己有帮助的在计算机里,一生气就拿出来看看,如果能熟记在心就更好了,也可看看疗愈的商品,或是可爱小动物影片笑话或音乐,多找一些存到电脑里随时取用,或是学习一下心理学,心理学就是讲解人性的,你对人性愈了解就愈不容易被别人所伤害
如果有办法就远离令自己生气的人或事,能离多远就多远,但这不是治本之道,治本是心态,心态还没调整好之前,先用实际的作为远离他们也能不生气
让自己变得更强大也能不容易生气,不管是身体变得更健康,变得更有钱,更自信,项目很多你愈厉害,别人愈伤害不了你,想想看别人为何令您生气的原因,有时候其实是自己太软弱,因为我自己本身就是这样的,对某句话很在意的话,通常是戳中我心灵最软弱的地方,我就会将以改进,人生苦短,跟人生气真不值得,我也在努力,共勉
不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。
不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。
如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。
不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”
此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
不宜发送电子邮件
同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。
如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。
不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无***常工作。
不要忽视自己的血压
生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。
如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。
不宜反刍
专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。
如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。
生气时缓解的方法
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓躲避法。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安抚、疏导与调剂，这就会加速消气的进程，此谓宣泄法。
3、到室外散步，到四面的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力移动到其它事物上去，心理的气自然会慢慢的消除，此为移动法。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅字画，拉一曲琴……此谓升华法。
说到“ 生气” 这件事，大家应该都不陌生，毕竟在日常生活中，总会有不顺心的时候。一个人在生气时对人体健康的危害是非同小可的，怎么让自己的“气”顺点呢？
***“消气穴”，可解气舒身
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。
2、内关穴
位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）的位置。
经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。
人生不如意之事十有八九，生气最终难受的是自己。平时大家可以尝试下以下几种的自我调节方法，个人认为还是蛮有用的呢。
1、转移注意力，暂时放下自己的执念
生气时，要学会转移注意力，如把心思转移到工作中或生活中着急解决的事情上去，但不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。
2、说给“懂”的人听，不要独自琢磨
可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给ta听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。
3、写“生气日记”，理清愤怒源头
记录让自己生气的事和当时所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，这样就能掌握到怒气根源。
一些新近的愤怒或小伤口，有可能透过日记被觉察并获得抚慰，从而在下一次碰到类似情况时，不再爆发怒气。
生活从来都不轻松，但真的没有什么坎是过不去的，心情好百病无噢！
生气对我们的身体有很大的坏处，克制情绪的方法主要有下面几种：说话之前多思考一下，学会换位思考，改变自己的心态。
我们都知道生气是很伤害身体的，特别是在生气的时候，我们身体的内部其实也会感觉到疼痛的，那么这个疼痛的部位就来自于我们的肝，干在我们内战中是一个较为重要的器官，它是我们造血的工具。
想要克制自己的负面情绪，首先就要学会多思考，很多人在和人争执的过程中总是咄咄逼人，从不去思考别人说的话是什么意思。在吵架的过程中不仅弄得两败俱伤，还把自己的身子气坏了，其实这是得不偿失的，有的时候说话之前多多思考一下，自己说的话是否会伤害到他人，这样做是否真的有必要，也许就可以避免很多没必要的麻烦。
有一个词语叫做将心比心，在日本文化中也有一个词语叫做同理心，这个词语的意思就是把自己带入到他人的角色替别人考虑，其实这是一种非常常见的心理，我们同情别人也是出自于这种心理，所以在和他人争吵的时候，我们也可以把自己带入到他人的角色中，为他人着想一下，这样就能明显的感觉到自己是否真的做错了。换位思考不代表一味的忍让，一味的为他人考虑换位思考，是在考虑自己利益的同时，理解他人的难处，在生活中如果他人做了错事没有必要直接上来指责辱骂，换位思考一下他人的处境，也许就不会出现这么多极端的情绪了。
想要摆脱负面情绪，最主要的还是要摆正自己的心态，生活中很多鸡毛蒜皮的小事都会引起我们的勃然大怒，摆正我们自己的心态，换个角度思考一下，也许一切问题就会迎刃而解。
很容易生闷气要怎样才能缓解
很容易生闷气要怎样才能缓解，身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下很容易生闷气要怎样才能缓解。
很容易生闷气要怎样才能缓解1忍气法，气如下山之猛虎，当怒气来临之时，心中默念退一步海阔天空，把人打伤了要吃官司掏钱治病的。慢慢的火气也就小了。
容人法，火气上来时，心中想大肚能容天下事，宰相肚里能撑船。我不跟他们一般见识。
躲避法，无论在单位还是家里。发生争吵就难免说出尖酸刻薄的言语来。这就有可能引起不可制止的大怒来。遇到这种情况最好马上找借口离开是非之地，出去散散心，喝点茶，等气消了再回单位或者家中，这不是怕。是小不忍则乱大谋。出了大事后悔都晚了。
转移法。就是把注意力转移到其他方面。不要再去想这些生气的事了。
对比知足消气法，就是在对比中达到心理上的平衡。比如人们平时总说，人家骑马我骑驴，回头一看还有推车挑担的呢。作为骑驴的我也就知足常乐了。
牛角尖里退缩法。大多数人因事情想不通，容易钻入牛角尖里，越想越窄，越想越没出路。憋气窝火。因此凡事已经尽力，切不可钻牛角尖，退则海阔天空。要退一步退一万步去想去考虑。想的开事情慢慢 的过去了，心情自然就平静了。
生命世事对比法，如果你在气头特别想发火的时候，考虑考虑自己的身体，如果有高血压，心脏病，脑血栓等疾病。马上考虑如果生闷气容易造成自己死亡，那么生命最重要，就不要去生气了。等过些时候再想其他办法解决矛盾。
注意事项
了解生闷气的严重后果，***取豁达大度的人生态度，这才是爱生闷气者的养生之道。
很容易生闷气要怎样才能缓解2生闷气的解决方法
1、学会宣泄
有“气”闷在心里，不让它宣泄出来，那么时间久了不仅能把自己闷出病来，还有可能导致与家人之间产生矛盾，不利于关系的和谐。有些女人偏偏就是这个性格，面对职场中的是是非非，总是选择忍气吞声，把怒气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就***脾气，让家人遭池鱼之殃。
也有的人最初选择忍气吞声，到实在忍不下去了，彻底爆发，在公司拍桌大骂，拂袖而去，这样对个人和公司都不好。因此，心里有“气”的时候要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。
2、增强自信心
女人一旦生气，大多是因为她不能掌握事情的进展，缺乏自信。自认为糟糕没用的人，在与旁人互动时，才会产生一种负面关系。例如，其他同事一提出不同看法，或反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者认为对方是故意在“找我麻烦”，甚至会联想到以前自己反驳过这个人，因此他“今天借机报复”。
因此，要想不生气、少生气，就要增强自己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表现自己，既有助于工作，也能减少在职场产生怒气和***。
3、学会积极倾听
善于倾听的女人到哪儿都会受到欢迎，那些不善于倾听的女人则极有可能到处碰壁。在与他人交谈时，如果一个人总是不停地讲话，那是非常不礼貌的。交谈就是指自己讲话的同时也要听对方讲话。倾听他人的讲话表示的是对他人的一种关心和尊重，因此，越是一个善于倾听他人意见的人，其人际关系往往就会越宽，就会越理想，也就会少生闷气。
4、正确看待差异
每个人都有自己的个性，有时候会因为彼此之间相差很大，而感觉对方什么地方都不对，常常因为别人自己生闷气。其实，有时候如果从另一种角度和眼光看对方，也许也就没有那么不对劲了。
人际沟通专家开出一条妙方：常对别人保持一颗“好奇心”，要深入了解对方的想法，不要把焦点一直放在自己和他人价值观或处事方法不同上，而要把与对方的谈话看成是寻找灵感的`过程，反而会有意外收获。
5、别让自己累坏
疲劳经常是压垮情绪的那根稻草。人在太疲劳的情况下，情绪会起起伏伏，一点儿小事都可能变成导火线，让怒气爆发出来，如果你的工作负荷太重，应该想办法调整，或者自己找到可以排解疲劳、重拾活力的方法或活动。
很容易生闷气要怎样才能缓解3生闷气怎么把气排出
生闷气能够经过许多方法将气排出来，例如点穴，找到双手的鱼际三边，然后按揉此穴并用力咳，觉得呛为止。还能够将用精络推拿的方法去选择调节，例如熏艾灸。
如果总是生闷气，一定要积极的调整，
首先应该及时转移注意力，做自己感兴趣或者***要做的事情，比如出去旅游、看**、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的让自己转移注意力，不再过分关注生闷气的事情，
同时让自己的生活变得更加丰富，让自己的人生变得更加充实，才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情，当自己总是生闷气的时候，一定要学会关注当下，为所当为，只有将自己应该做的事情，比如学习、工作、人际交往等做的比较好，才能收获事业的成功、收获友谊等，才能变得更加幸福。
也应该适当的运动，比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，每周做两次以上的有氧运动，才会有更好的效果。以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。
总是生闷气应该使用以下的方法进行解决：
一、适当运动，如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。
二、积极沟通，主要是在生闷气的时候选择和父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，尤其是家人的帮助和包容永远是精神支柱最大的来源。
三、适当做自己感兴趣或者已经***好的事情，比如出去旅游、看**、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来，以上所有的方法都是可以的。
生气闷气怎么解气
生气闷气怎么解气，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享生气闷气怎么解气
生气闷气怎么解气1一、快速不生气的方法
第一、转移注意力
刚要生气的时候，平稳情绪，立刻转移注意力，不要将自己的情绪完全集中在生气的事情上，可以听听歌曲，散散步，将自己的情绪关注到别的事物上，便能够平静情绪，心里的怨气也会消除。
第二、进行宣泄
人们在生气的时候，心中的怒火无法宣泄，便会越来越生气，此时最有效的方法便是宣泄，可以唱唱歌，可以找朋友进行倾诉，将心中的怒火一吐为快，便能够解决生气问题。
第三、躲避
当碰见生气的人或者事生气的事情时，为了避免生气，就可以***取躲避的方法。离开生气的氛围环境，找一个安静的地方平静心态，便会大事化小小事化了，从而不让自己生气。
第四、深呼吸
当遇到生气的事情，一定要学会自我安慰，进行深呼吸，调整情绪，在深呼吸的过程中，你的情绪会得到瞬间的稳定，脑部也会思考这件事情到底值不值得生气，有一个平静的过程，便能够控制自己的情绪，避免生气。
生活中总会遇到生气的事情，虽然无法避免，但大家可以学会控制自己的情绪，避免生气，毕竟生气带来的危害那么多，为了保证自身的健康，一定要学会拥有良好的心态，一定要学会莫生气。
二、生气的坏处
第一、促使肝脏增大
人们都听过这样一句话“气大伤肝”，当人们在生气的时候，肝脏的大小会随之增加，要比正常的肝脏大一圈，经常愿意生气的人很容易出现肝病的困扰，甚至是肝硬化问题，由此可见生气带来的危害有多么大。
第二、心脏血流增加
当人们在严重生气的时候，会感觉心脏疼痛，其实是生气带给心脏的压力，心脏的血液流动会比平时加快，收缩能力也会加强，如果没有更好的控制情绪，导致越来越生气，很容易引起心肌梗塞等问题。
第三、肠胃功能紊乱
人们在生气的时候，总会说这两句话“气的胃疼”，的确在生气的时候胃部血液流量会减少，供血不足，肠胃蠕动受到影响。再加上生气会引起交感神经兴奋，导致肠胃血流量下降，这一系列的原因，都会导致胃痛，肠胃功能紊乱。
生气闷气怎么解气2女性总生气的危害
导致女性内分泌紊乱
女性会为了一点点的小事而生气，其实这对身体健康非常不利，当女性生气的时候人体的甲状腺所分泌的激素会增加，导致内分泌系统紊乱，如果长期的生气有不知道排解还有可能引发甲亢。
因此，女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情，尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。
女性朋友肠胃功能减弱
在女性生气的时候大量的血液会流向脑部，让神经系统异常兴奋，肠胃中的血液就会变少，这样肠胃蠕动速度会变慢，食欲也会变差。这就是为什么生气了就不想吃东西，对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。
建议女性朋友们尽量控制自己的情绪，不要动不动就生气，真的气出病来就不值得了哟!
伤害肝脏
俗话说“怒伤肝”，在女人生气时，体内会有一种叫茶酚胺的'物质分泌出来，作用于中枢神经系统，使肝细胞的毒素增加，造成肝火过旺，损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官，如果肝脏不好的话，家就会引发各种肝脏疾病，危害身体健康。
伤害大脑
当女人生气的时候，血冲上头，这时就会增加脑血管的压力，使大脑不是处在清醒的状态，往往会做出一些过激的行为危害生命安全，加上血液中如果含有毒素，就会加速脑部的衰老，所以很多女性在生完气后都会犯困、疲劳，就是这个原因。
大脑气血上冲如果严重的时候甚至会突发脑溢血，严重伤害大脑!
生气会长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会***毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
生气会降低抵抗力
在女性生气时，大脑会下达把胆固醇变成皮质固醇的指令，这种物质在体内时间长了会阻止免疫细胞的生成，让抵抗力下降。建议女性在生气的时候多想想开心的事情，这样有助于情绪变的平和。
女人生气时要怎么解决
1、对于女性而言，要想让自己不生气，首先要学会自己调节，让心平静下来，然后寻求正确的方法去处理问题。
2、转移注意力也是一种不错的处理生气的方法，你可以选择看一些搞笑的***，又或者是去室外透透气，对于缓解情绪效果显著。
3、最后一种方法就是吃甜食，在心烦意乱，精神不振的时候，甜食当中所含有的糖可以很好的帮助人们缓解情绪。
女性如何保持好心情
1、至少要有一种爱好
一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
2、坚守信念
坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
3、建立合适的期望值
对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
4、能尝试新事物
人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
5、自己争取多做事
在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
6、不要钻牛角尖
看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
生气闷气怎么解气3长期心情不好会怎样
心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。
这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。
人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于情绪状态的影响，也会产生一些躯体疾病;而性情开朗、乐观的人，身体也往往比较健康。因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。
长期心情不好对身体有影响吗
长期心情不好对身体的影响是极大的。
1、容易诱发抑郁症。
2、心情不好会影响身体的机能，从而诱发一些疾病
3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信，对身边的朋友也会有很大的影响
4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系
心情不好时建议从以下几个方面去改善
1、多参加户外活动。
2、外出散散心，或者去旅行，也多参加一些社团活动。
3、培养一些自己的爱好，使自己有心情做事。
4、多些阅读，在书本中需求心灵的寄托。
5、多与朋友聊聊天，谈谈心。
心情不好怎么办
1、多与人交流，和自己认为能说的人说说，在你与人交流时你会得到许多启发，让自己的心情好起来。
2、、自我调整，正确面对自己的现实，正确看待自己，不过分的攀比，不过分的要求自己，保持平和的心态。遇到不顺心的事，多想想好的方面，因为事事都会有利有弊。
3、、让自己的心静一静，选一本书读一读，也能调适自己的心情。
4、积极去做事，做自己现在能做或者是 必须做的事，一旦你成功地完成了一项工作，心里就会愉快和踏实得多。
5、还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法。当人心情不好时，可以置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，从而达到调适自己心情的作用。
