想要寿命长，全靠调阴阳。所以阴阳调和对我们来说也是至关重要的，这是养生最重要的一点，阴阳调和的作用完全不能忽视，咱们养生就不能不重视这阴阳调和的重要性。如果操作不当，也无法让我们寿命变的长一点。
咱们每一个身体部位都是需要阴阳调和，比如说肝也有肝阴肝阳，脾也有脾阴脾阳，胃也有胃阴胃阳……咱们身体每一个部分的阴阳都是至关重要的，万一已经失调了，那么我们可能身体就会出现一些状况，需要我们及时去调节。
所以我们养生就是为了调节阴阳，这样我们才能长寿，养生的各种方法，比如食补，推拿等等。如果是中医的说法，目的就是为了调节我们身体各部分的阴阳，所以养生也需要我们去根据我们自己的身体去调节阴阳，掌握正确的方式。
其实我们的老祖宗就已经对阴阳调和比较了解了，在我们日常生活中，通过平时的吃穿住行，饮食习惯都可以帮助我们调节阴阳。这样才能让我们各个部分的器官的阴阳都能保持平衡。让我们的身体保持健康，日常调理是至关重要的。
比如早睡早起，按时作息是必需的，如果这些细节都做不到的话，不管怎么去调节阴阳，都是不可能寿命长的。平时我们要多多锻炼，我们需要通过锻炼保持身体的健康，不然的话也会容易得富贵病，还不如多多锻炼，也要保持身体健康。
《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”白话过来，意思差不多是，生命是一种内稳定状态，这种状态的稳定源于体内阴阳的平衡，一旦阴阳失衡了，人也就病了。反过来，一旦病了，就需要通过调节阴阳来治病。即传说中的“阴病则阳治，阳病则阴治”。问题来了，你如何晓得自己的体内是阳多还是阴多？食物又有什么阴阳属性？如何通过食物的阴阳来调节人体的阴阳？这一期，我们就一起来纠结这些个问题。
中医新生代的****罗大伦博士曰得很清晰明了，阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等，阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
表现在体内的话，阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。体内阳气过剩，则火就大了，阳气不足，则阴液就过剩了。举个例子，比如胃上的阳气过足，则胃火就旺盛，表现出来就是吃得多、饿得快，甚至是脸上冒痘痘。再比如，如果心脏的阳气不足，则会出现浑身发冷、精神不振的症状，如若阴液继续积存体内的话，则会出现水肿，西医检查结果往往是心脏病或者心衰竭等。
很简单，如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。
常见食物的阴阳属性：
有了上面两个原则，那治病的话，只需要知道我们常见食物的属性就可以了。其实，一种食物不可能只阴或者只阳，一般的游戏规则是，如若植物内部的阳大于阴，则，我们认为其为阳性植物；阴大于阳，则认为是阴性植物；阴阳差不多大，则认为是平性植物。
常见的属阳食物：生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱、红茶、酒等。
常见的属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。
常见的平性食物：银耳、黄豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、***、圆***、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等。
阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括，即含有对立统一的概念。阴和阳既可代表相互对立的事物，又可用以分析一个事物内部存在着的相互对立的两个方面。凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的，都属于阴。“阳化气，阴成形。”事物的阴阳属性不是绝对的，而是相对的。阴阳之间制约消长，互根互用，在一定条件下还可以相互转化。中医学认为，人体组织结构的上下、内外、表里、前后各部分之间，以及内脏之间，无不包含着阴阳的对立统一。人体的生理功能也是阴阳两个方面的保持着对立的协调关系的结果，如果某种原因导致阴阳偏胜或偏衰，机体就表现出病理过程。由于疾病的发生发展的内在原因是阴阳失调，所以任何疾病，尽管它的临床表现错综复杂，千变万化，但都可以用阴阳来加以概括，治疗疾病的根本原则也是调整阴阳，使阴阳恢复相对的平衡。
分析历代食养与食疗著作不难看出，掌握阴阳变化规律，围绕调理阴阳进行食事活动，使机体保持“阴平阳秘”，乃是传统营养学理论核心所在。饮食养生，治疗和康复手段，也是在调理阴阳这一基本原则指导下确立的。
使阴阳有序， 风调雨顺 。旧多指宰相处理政务。
成语出处： 《汉书·贡禹传》：“调和阴阳，陶治万物，化正 天下 ，易于决流抑队。”
成语例句： 臣 蒙恩 备台辅，不能奉宣政化， 调和阴阳 。 ★《后汉书·杨震传》
繁体写法： 调咊阴阳
注音： ㄊㄧㄠˊ ㄏㄜˊ ㄧㄣ ㄧㄤˊ
调和阴阳的近义词： 调理阴阳 犹言调和阴阳。 汉 荀悦 《汉纪·文帝纪一》：“宰相在上佐天子调理阴阳，下遂万物之宜，外镇抚四夷，
成语语法： 作谓语、定语、宾语；用于处事
常用程度： 一般成语
感情.色彩： 中性成语
成语结构： 动宾式成语
产生年代： 古代成语
中医博大精深，有很多概念都是非常抽象的，所以一般人很难理解，也不像西医那样有一定的规律可以遵循的，中医是一种传统的东方思想，中医最讲究的就是平衡，其中阴阳就是最大的平衡，比如说以水和火为例，火为阳，水为阴，中医讲究任何事情都是对立的，比如说有白天和晚上的区别，有上升和下降的区别，用这些对比来判断阴虚阳虚等等情况，还有我们常听说的感冒，在西医里感冒就是流行***冒，但是在中医里感冒是分风热和风寒感冒的，其中的热和寒就是相对立的，那么中医讲究阴阳，阴体指的是什么呢？让我们一起来了解一下吧！
一，阴阳的重要性
在中医里，阴阳是相生相克的存在，人的穴位和经络，也是互相依存的，中医经常通过***穴位和经络的方法，来使患者得到一定的缓解，阴阳的关系是要对立，但是又同时依赖，有阴就有阳，彼此是互相依存的关系，比如说虚和实，气和血，都是互相依存的，他们互相作用互相影响，比如说水渗的话就会血亏，如果阳虚的话，阳就会看，任何一方有某些反应，另外一方就会有相对应的连锁反应，在一定的情况下，他们两者可以互相转换。由于他们相互依存的关系，中医根据阴阳的对立关系做相针对的措施，那么疾病就会有一定的缓解和治疗的作用。
二，阴体是什么？
中医讲的阴阳主要是指调理脏腑寒热虚实的标准，通过平衡人体的机能而调节好人的身体，改变虚寒或者体热的体质，而使人体得到健康。
中医讲的阴阳最主要就是让身体得到平衡，阴阳是互相纠缠的，也是相互依存的，也起到一定的制约作用，不能单独存在。
阴阳失调是指人体阴阳失调。是指机体在发病过程中，由于致病性因素的作用，导致机体的阴阳消长失去相对平衡，所出现的阴制阳，阳不制阴病变。阴阳的不平衡是指脏腑、经络、气血之间关系的不平衡。
人体的阴阳始终处于动态变化之中，达到相对稳定可以维持人体的健康，而一侧的不平衡，即上述阴阳失调，则会损害身体的健康。具体来说，导致阴阳失衡的原因有一下三种：
第一：人体的衰老。中老年以后，新细胞的产生减缓，身体各部分的功能开始逐渐衰退，这将导致阴阳失衡变得越来越明显。
第二：七种情绪的影响。七情分别是喜怒哀乐悲恐惊，根据中医说法，七情属于五脏，一旦有一种情绪出现问题，就会出现气血、脏腑、阴阳失调的情况。
第三：六气的影响。六气包括风、寒、暑、湿、干、火，从四季来看，春夏为阳，秋冬为阴。
阴阳失调是一切疾病的根源，一方消散，另一方也会离去，最终导致生命终结。阴阳的平衡是如此重要，想要调理好，以下四方面是必不可少的:
第一，适应四季。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，所以平时的日常生活习惯等，饮食应根据气候变化适当调整。
第二,调节情绪。如上所述，情绪的变化会对身体健康产生很大的影响，所以有必要保持良好的情绪来滋养阴阳。
第三，调整饮食。饮食要有节制，合理分配三餐，不要暴饮暴食，达到营养均衡。
第四，中药调理。阴阳失调明显，导致疾病的话，应通过药物调理。中医讲究辨证论治和综合治疗。因此，我们可以参考中医的诊断和治疗来平衡体内阴阳。
