这种疾病是可以治愈的，最重要的还是通过心理调节，辅以药物治疗为主。如果自我心理调节不好的话，使用再好的药物也很难达到其治疗的效果。
1、焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。
2、主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
3、焦虑症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，还有其它的自我调控（如出去度***、做冥想）、体育锻炼（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度***或者参加体育活动（瑜伽、健身）。还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。
2011年大学毕业那年开始接触心理学，自此，在心理学的世界里尽情畅游、吸收各种知识。接触了NLP、家庭系统排列、萨提亚，近期又开始研读催眠、超个人心理学方面。同时，考取了国家二级心理咨询师。汇总一下这两年读过的书籍，接触的心理学知识，供心理学初学者参考。
一、关于NLP方面的书籍：
1、李中莹：
《爱上双人舞》
《亲子关系全面技巧》
《重塑心灵》
《简快身心积极疗法》（上下册）
2、河南人民出版社：
《NLP教练》
《做自己的NLP教练》
《从教练到唤醒者》
3、重庆大学出版：
《神奇的NLP》
4、人民邮电出版社：
《心想事成的艺术》
5、袁立君：
《NLP语言魔方》
二、家庭系统排列方面的书籍、***：
1、海灵格：
《谁在我家》
《爱的序位》
《心灵之药》
《我的一生为何而来》
2、李维榕：
《为家庭疗伤》（上下册）
3、波图?乌沙莫：
《家庭系统排列入门》
4、周鼎文：
《爱与和解》
三、萨提亚及家庭教育方面：
1《新家庭如何塑造人》
2《爱的五种语言》
3《为何家会伤人》
4《男人来自火星，女人来自金星》
四、超个人心理学：
肯?威尔伯：
《恩宠与勇气》
《事事本无碍》
五、传统心理学：
弗洛依德：
《精神分析学引论》
《梦的解析》
《性学与爱情心理学》
六、关于前世今生方面的书籍：
魏斯：
《前世今生：生命轮回的启示》
《前世今生：16堂生死启蒙课》
《轮回：前世今生来生缘》
高原：
《遇见我的前世今生》
七、关于催眠的书籍：
《廖阅鹏催眠圣经》
《自我催眠术》
八、九型人格：
《九型人格心灵密码学》
九、心灵成长系列：
1、张德芬：
《活出全新的自己》
《遇见未知的自己》
《重遇未知的自己》
《心灵突破60问》
2、经典吸引力书籍：
《秘密》
《力量》
3、李欣频：
《玛雅日历2012》
《秘密副作用》
《14堂人生创意课》
4、其它书籍：
《冥想》
《正能量》
《一念之转》
《治疗密码》
《零极限》
《少有人走的路》
《接纳不完美的自己》
《追寻生命的意义》
《认识自己，接纳自己》
《在哈佛听积极心理学》
《通往心灵旺盛的十堂课》
《潜意识的力量》
《失落的财富经典》
十、关于心理咨询师方面：
1、毕淑敏：《女心理师》（上下）
2、《心理咨询师手册》
她是七十年代贵州省县影响力的播音员，是贵州第一个集播音、主持、编辑、制作于一身的电视制片人。创办有生活之友、社会舞台、社会大观、人与社会、东方女性、中华医药奇观、献上一片爱、发现贵州等等一系列栏目。
2004年于贵州电视台退休以后，她组织心理俱乐部，集众多心理专业人士，组建成立了贵州省心理工作者协会，面向社会做一系列大量的心理知识普及、推广及服务工作，取得突出成绩，产生较好社会影响。
她将编***播职业生涯及心理学专业紧密融合与连接，语言表达艺术及专业的健康心理状态相辅相成，表现出别具特色的艺术升华与风***，以她独特的风格与教学思维方式，在瞬间改变语言状态的效果，相继在上海、苏州、深圳等地讲学，赢得广大讲师、培训师、咨询师及各界人士的赞叹、喜爱与尊重。
2008年汶川大地震，她组织协会与贵州省红十字会合作，有序、有效、科学、理性的组织“心在一起” —5．12灾后贵州心理援助行动，得到灾区人民和其他省市心理援助志愿者的普遍好评，被中国红十字会表彰为全国抗震救灾先进集体，个人被评为优秀志愿者。
她就是贵州省心理工作者协会会长――刘秀琴女士
国际注册ICPC高级心理咨询师
国家二级心理咨询师
国际NLP***李中莹亲子关系导师
简快身心积极疗法导师
青少年抗挫能力训练师
中国红十字会灾害心理救援培训专家组成员
在她的引导、帮助下，不同单位、阶层人群的心理困惑被释解，愉快的面对生活、工作；其中多名严重心理困扰、幻知幻觉的学生、青年人，回到正常的学习、工作中，重新唤起全家人新的希望……。
从事专业心理咨询工作13年来，积累了丰富的个案咨询、家庭治疗和团体辅导的经验。善于从身心两方面入手进行实际有效的引导，尊重来访者的人格、权益和看世界的方式，相信来访者本来就具有能力，解决自己的问题，拥有健康、幸福的人生！
首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\弗洛伊德\x0d\焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的***引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\\x0d\每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\以下是一些简单的治疗方法.\x0d\1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x0d\2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.\x0d\3:阅读.杜绝看恐怖色彩的**与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与**.\x0d\4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.\x0d\5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.\x0d\\x0d\需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成.你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.\x0d\\x0d\希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来.人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.
各位亲爱的简快家人们:
大家好！我是简快导师李勇，来自宁夏银川。
我想知道，当你学完了简快成长版的四个板块，你一定也和十几年前的我一样，为这一学问的神奇而折服、为自己能走进这一充满魅力的的课堂而庆幸吧？
同时，我想邀请你觉察一下，就在此时此刻，是什么让你走进了简快的课堂，并且克服了金钱与时间冲突的阻碍，坚持学完四个板块？
? 学完简快的你，感觉如何？
是不是你不仅得到了学问的滋养，还收获了珍贵的友谊？如果是，那么现在就跟你旁边的同学握握手，给他说：“谢谢你的陪伴，亲爱的，你帮助了我成长，有你真好！”
此刻，我也想把这句话说给段丽晓老师听，当年我与她是导师班的同学，在共同的学习中，我们共同进退，彼此支持，想起那些往事，我就对这个外表像女汉子一样、但内心却温柔细腻的女人油然生起了一份感激和敬意，所以此刻我想对她说，“谢谢你，我亲爱的同伴，你成就了我，也因此帮助了更多的人，在成长的路上，我愿意和你一直走下去”。
? 回想起十一年前，处于人生迷茫困顿中的我，在跌跌撞撞中走进了这个课堂，那个时候的我，只是想解决自己人生的困扰，度过眼前的难关，根本没打算做一个助人自助的咨询师，更别提做一个活跃在全国各地传播好学问的心灵导师了。
而现在的我与丽晓老师一样，奔忙在全国的各个城市，像辛勤的蜜蜂一样，为无数干涸的心灵，播撒着幸福与甜蜜。
除了简快课程的讲授，这几年我还在互联网上传播一些有效的、同时很经济、实用的治疗方法，这些方法对那些身处痛苦之中，但无钱又没有能力摆脱疾病困扰的人带去了很大帮助，其中我所传播的治疗密码，受到了社会广泛的欢迎，尤其是引起了国内最大的一个公益抗抑郁症组织-郁金香阳光会的郁友们的极大关注，很多人通过这个疗法让自己摆脱了困境。
由于这样的方法有效、实用、经济，2018年郁金香公益组织给予我“优秀校长”的称谓。
现在，我到任何一个城市讲简快课程都要联系当地的郁金香组织，做一次针对抑郁群体的线下公益讲座讲座或沙龙。
是什么让我成为了今天的我？是什么让我乐此不疲的走在助人的路上？是什么让我每天都活在被人尊重，被人需要的满足感当中？
直到现在，我才有了答案，那就是使命的召唤，在我们每一个人的内心深处，都有这样一个部分，它神圣、圣洁，同时它是善的、美的、温暖的，充满了力量。
? 如果此刻你在你的内心深处感受到了这个部分，同时内心有这样一个决定，同时，希望自己在别人心目中成为一个有价值的，能够帮助他人的人，那么，我热情地邀请你，趁热打铁，走进我和丽晓老师的简快专业一阶段的课堂吧！
以前，有一句家喻户晓话叫“助人为乐”，那时，我对这句话没什么感觉，后来，我发现这句话的原意应该是“助人为快乐之本”，当知道了这句话的原意后，一下子就有了不同的感受，我们学习简快的目的是什么？不就是让人生轻松满足、成功快乐吗？ 事实上，帮助别人，得到滋养最多的恰恰就是自己。
其实，真正的快乐来自于良好的关系;良好的生命状态，其实就是良好的关系。要想让自己的生命像花一样绽放，就要去修好与他人、与世界的关系，而良好的关系是在付出与收取，再付出、再收取中完成的，每次在你付出中，多给别人那么一点点，你就快乐了，这才是快乐的根本。
所以，你想得到真正的快乐吗？想让自己成为一个有能力帮助他人的人吗？如果想，就毫不犹豫地加入到我和丽晓老师的战队吧！
? 诚然，成为一个助人者，不是一件容易的事情，首要的前提是先活好自己，同时，必须具备一份专业、严谨、谦卑、尊重的态度，这些都需要系统的学习和严格的训练。
? 成为一个助人者，仅有爱心和热情，远远不够，正如李中莹老师所说“爱心并不给你助人的资格和能力”。简快的专业版课程，是目前为止我所了解的、国内培养咨询师最有效的一套完整严谨的课程体系。
经常有人问我，你做了这么多个案，接触了这么多人的心理垃圾，会不会受伤啊？我告诉他“不会”。不仅不会，而且我会更健康。
? 第一，我有一套完善的自我保护体系;
? 第二，我掌握有很多自我清理的方法， 第三、我有一个好的督导老师（我的督导老师就是段丽晓老师）。
这完全有赖于简快身心积极疗法的一套保障有力的机制和学问体系，所以，学好简快，天下无敌。
最后给大家讲一件有趣的事情。
? 2016年冬天，我从银川去烟台听周雯老师的新版简快《智慧父母》课，因为银川没有到烟台的直达飞机，我就买了去青岛的票，打算从青岛坐高铁去烟台。
? 我记得飞机是在夜里十一点多到达机场，我就匆匆在网上随便订了一张高铁站附近的酒店，十二点钟，我走进了预定的酒店，进了酒店一抬头，看到酒店的LED的显示屏上有一行文字，“简快《与自己的关系》，授课导师段丽晓”，懵懵懂懂的我突然有一种时空错位的感觉，半天才回过神来，原来这里刚刚开过简快。
? 第二天，我坐在高铁上，把我夜里的经历和感受，写成文字，分享在群里，最后我说了这样一句话“简快，把中国变小了”。
没想到，很快，李中莹老师就给我回了一句话，他说“不是简快把中国变小了，是你们的视域眼界扩大了、变宽了，你们的思维格局变广了，变高了”，我当时回了一句，我说：“是的老师，是您的学问让我们的视域眼界扩大了，变宽了，让我们的思维格局变广了，变高了”。
亲爱的同学们，今天的中国已经由跟随者变为领跑者了，系统在变，我们每个人的身份也要随之而改变了，时代需要我们以更大的视野，开阔的眼界去看世界，需要我们用更广、更大的思维和格局去做人处事，我们需要问问自己，“我准备好了吗？我有能力、有资格去引领他人吗”？
不管你愿意不愿意，系统已经把这个责任交给了我们，那你还等什么呢？现在就做决定吧！
来吧！亲爱的朋友，我准备好了，张开双臂迎接你走进简快专一的课堂！
郑州课堂上，简快专一版见！
完全可以自学，我就在自学，而且对自己帮助很大，下面有个老师说的学习方法，你可以看一下，我就是照着这个学习的。希望对你有帮助，这是我觉得最全面的Nlp自学方法了！
经常有人向我问起：“我是一个刚接触NLP的人，我该如何学习NLP？”等类似的问题，也就成了这篇文章的缘起。学习NLP，最快的方式当然是上课了，系统的学习为：NLP专业执行师――》NLP高级执行师――》NLP导师（详细可参阅团长的《完整的NLP课程包含哪些内容》）。我们这儿说得主要是自学NLP这一块。下面我们从学习前，学习中和学习后三段来跟大家做一个分享：
一、学习前
学习前首先明白你为什么要学NLP？最后的结果取决于最初的心态。有的人一开始就想做高手，做导师、有的人只想了解一下，增长点知识、有的人见别人学自己也耐不住，有的人……理由五花八门。最初的心态，这一点是至关重要，也几乎少有人像我这样点明的，套句流行的话，这是秘密背后的秘密。说句不太中听的话，如果你学得不好，主要原因就是一开始你就没从心底打算学好。所以学习前的工作一定要做扎实，这就像大楼的根基啊，根基的深度基本上就决定大楼的高度。各位初学者，在你对NLP做了一个粗略的了解后，如果你决定要学它，就应该问自己一下这个问题：我为什么要学NLP？最好书面写出五个以上的理由，请听从你潜意识的声音，不要为了写理由而写理由，哪样是没有效果的。从NLP的角度讲，这些理由就是你学NLP的价值观，越重要的价值观，就越能为你今后的学习提供你越多的动力。动力起足，就学得越好！
二、学习中
先买一本NLP的书，（推荐李中莹的《重塑心灵》）不要图省事看电子版（特别是触觉型的），为了学NLP，如果连一本书的钱都不舍得付出的话，恐怕学NLP也不会有太大的成就。（，想详细了解可参考：八头母牛的聘礼 ）
1、先把书浏览一个大概，搞明白NLP的概念和这本书的架构。
2、深入学习预设前提（有的叫前提***设），多读几遍，出声慢读最好（速读在这儿不合适），最好能背下来，可以从你最喜欢的哪条入手。如果你说你记忆力不好，哪一天背一条总可以吧。当然背下来不是目的，目的是为了在我们接下来的生活中出现困扰时，看看哪条能用上。值得注意的是，预设前提会贯穿于整个NLP的学习过程。应时刻回头复习。
3、接着NLP基本技巧的学习与练习（比如结合与抽离，检定语言模式等）。练习很重要。如果可以，最好组成二人或三人的小组一块练习（这是把课堂的优点借来一点）。学习技巧要扎扎实实的来，不要贪多，不然会欲速则不达。
4、高级技巧与应用专题。高级技巧一般是由基本技巧复合而成。应用专题则是结合所在行业把所学的NLP整合过来，比如：NLP销售心理学、NLP与教育的整合等。这个需要一定的实力。
当你把一本学精之后，再选读NLP的相关著作或网站上的文章，对你所学的知识进行扩充和完善。人生时间有限，不要东一看西一看，还是从一本入手，先精而后博。当学习中遇到问题时，可以请教你身边学过NLP的人，或在网上搜一下相关信息，或到相关QQ群找人问问。
三、学习后
学习是输入，当你输入进一些知识后，还要把它们输出出来。本来输入（学）是为输出（用）吗。但在你功力还不足够拿到生活中实用的时候，这时的输出方式主要为复述和小圈子分享。输出是检验你输入质量的最佳工具，不要自以为你学会了，能讲来才是硬道理。当然，由于你还没学好，可能在分享中分误解一些NLP的思想。不要怕，说不定有高人在听，你会获得被指点的机会。同时呢，对一些新人的分享，不可贸然全部接受。还是以书本为主。当你条件好转，能进入课堂，全面检测矫正一遍最好不过了。
有人也曾问起，不上课能不能成为NLP高手？个人认为可能性不大，除非你有极高的天份。要成为NLP高手至少应该上过NLP执行师。因为执行师是NLP的基础，如果你连基础都没有，成为高手的难度可想而知，但有了基础，能长到多高，要看你自己的了。当然话说回来，你上过课也不代表你就是高手，上课和是不是高手之间没有必然的联系。
聪明的人，可能看出来了学习前和学习后才是这篇文章的关键和重点。事实上，你只要把握好我所提到学习前和学习后这二点，中间的你可以自由发挥。
如何开始学习NLP？
如何开始学习NLP？
我的华夏NLP学会的聊天群创立快两年了。自从创立以来，每每有新来的朋友问：“白老师，如何开始学习NLP呢?如何能够既扎实又较快速掌握NLP呢？”
我的答案是，先从预设前提（前提***设）入手。
前提***设，我习惯称之为预设前提。关于这个称呼的探讨，我们以后再说。
预设前提是NLP的信念体系。就算你只记住预设前提，能将这些熟练运用，你已经很了不起了。如果说看书，我则建议你先看尚致胜老师的《生命金字塔》。这本书版面设计的很好，图文并茂，看着很舒服，生涩的词汇也少。建议你看上20遍以上（由于早期帮助尚老师做课程和光盘，我看了这本书30遍），并按照书中的步骤去实践，这将对你很有裨益的。
很多时候，我们不是因为书看得少，而是因为没有看透，更没有实践。而且，如果人看书多了，并且浅尝辄止，会造成一种状况，就是没有实际的效果。然后就抱怨书写的没用，不实际啊，等等的。
接下来，最好的复习就是分享。
当你学过新知识后，建议你一定要和他人分享。分享的过程中，你会发现自己掌握和运用不够熟练的地方，这样会提醒你需要提升。反复学习，反复分享，反复练习是迅速提升的秘诀。
看完并实践了《生命金字塔》的内容后，建议你看李中莹老师的《重塑心灵》。并且着重看“前提***设”、理解层次，检定语言模式。不断思考，理解，运用。这本书你也要看20遍以上，并能够做到很好的转述给他人。这样，你基本上可以学的不错了。而如果你对心理治疗有兴趣，则可以读他的《NLP简快心理疗法》，里面介绍了大量实用的技巧。注意：看这本书要注意牢记前面的辅导原则。
看完这三本书，我建议你看看我的好兄弟牛头的网站，也就是“NLP牛族基地”。牛头是李中莹老师早年的学生。但是，他博览群书，在发展了李老师的学问的基础上，融入了很多自己独特的东西，并且自成体系，我称之为“牛派NLP”。在我看来，牛头是个NLP奇才。他发展出了很多新的理念，方法和技巧，都非常的实用，并整理成《牛头的智慧》系列电子丛书，内容非常系统。相信定能让你耳目一新，受益匪浅。
此外，你可以看看舒俊林老师写的《NLP超级沟通术》、胡谢华老师也有几本书也可以读一读。
然后呢，你闲得没事啦，就来这里看看白光杰的博客吧。我倡导的是下里巴人的NLP，也就是谁都看的懂，谁都容易用。雅俗共赏的NLP。如果你懒得看书，还想学点东西，博客上的文章，或许对你能有些启发。我是个讲师，同时还不大愿意写东西，要想了解我的内容，你就来上我的课吧，一定让你有意外的惊喜，呵呵。
如果你经济条件允许，还是建议你去上李中莹老师的《NLP执行师班》，这对你将会有极大的帮助。
有人说，如果不上课，能不能学好NLP啊？我不想回答你，你去看我的博客上那个《上师》的故事吧。
就写到这里吧，这个文章以后我会不断修改。作为指导NLP初学者操作手册吧。
郭志静 自然拍打师? 心理咨询师
说到怎么陪伴孩子，让我记忆犹新的是一次测评后给家长沟通，当时我问她每天能陪孩子多长时间，她说三四个小时吧，孩子只要一回家就陪着他。我继续问她陪孩子做些什么，她说跟孩子一起看电视，或者各干各的事。很显然，这位家长的做法不叫陪伴，也许用“陪着”更为贴切吧！
什么叫“陪伴”？百度上查到的是随同做伴。出自：《警世通言·玉堂春落难逢夫》：“（公子）虽然陪伴了刘氏夫人，心里还想着玉姐 ，因此不快。”从这里我们可以看出真正的陪伴是要心在一起。
真正的陪伴，首先是安排出一段时间，把工作安排好，放下手头所有的家务，整理好自己的心情（将工作的压力或与他人间的矛盾冲突引起的情绪打包收起来，合适的时间再去处理面对，不带情绪的跟孩子在一起）。回想儿子的小的时候，经常会要我跟他玩游戏，虽然自己有意识的提醒自己，但还会出现身在曹营心在汉，一边应付着孩子一边想着自己的事或做着家务，现在想想，挺遗憾的！
从事幼儿教育的工作者都知道，孩子不能离开老师的视线范围，而现在很多年轻的父母手里眼里都是手机，孩子都排在其次，导致很多悲剧的发生！在此呼吁所有爸爸妈妈们，放下手机，用心跟孩子在一起吧！
其次，要尊重孩子、如其所是地陪伴孩子。在陪伴的过程中，孩子是主导，我们要激发孩子自身的自主性、想象力、创造力等能力，让他们体验到成就感，从而获得价值感，建立自尊和自信！发展出让他一生受益的优秀品质。
简快身心积极疗法中讲到，自信的基础是能力，能力本身不一定会产生自信，能力必需经过肯定才能变成自信！自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定来自本人和他人的。父母的肯定，将影响孩子的一生，很多心理问题都因父母肯定的缺失，不断向外求，求别人的关注，求别人的认可，在成年人的世界里，别人没有这个义务，来疗愈他那个受伤的小孩啊！
最后，我建议多向小孩子学习！学习每个小孩子对父母的真正的无条件的爱！因为无论父母怎么样吵他，他都不会生父母的气；不管父母是贫穷还是富有、丑还是俊，他都不会嫌弃！
学习孩子活在当下，全然专注地做事的品质！
亲子陪伴，不是我们在陪伴孩子，而是孩子用他们天使般晶莹剔透的心灵陪伴我们，让我们学习全然的接纳，全然的活在当下，让我们疲惫的身心在与他们的游戏和嬉闹中得到休息和滋养！
文中选自网络
一、 NLP导师之路
2019年“美国NLP大学国际导师文凭班”毕业后，我就***五年完成这个身份的蜕变。2020年开启NLP导师之路元年，我的大量也由过去的宣传及推广学问，转为带领分享传播NLP。万丈高楼平地起，这一年对于我是打根基的一年，从以往跟随平台后面做宣传，推广，到开展读书会及训练营，这是一个自主研发、设计，不断创造的课程。在这个打磨过程中我的理论知识越来越扎实，实战经验越来越丰富，同时也也拥有了一批忠实的粉丝，他们在学习中努力改变自我，职业生涯，婚姻，亲子方面都发生了很大变化。
1.没有目标的人生是迷茫的，也是没有***和挑战的，12月，与蒲公英张玮老师合作开展首期“青少年—目标达成训练营”，孩子们在期末考试里均取得显著进步。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉2020痴迷于开读书会，每周线上、线下至少三场。通过带领大家一起咬文嚼字读书，扎实了我的理论基础，同时大家在读书会也很有疗愈，成长，这是我们的心灵家园。
2.《重塑心灵》主持线上读书会13场。
3.《简快身心积极疗法》主持线上读书会8场。
4.《李中莹亲子关系全面技巧》主持线下读书会临安12场 ，滨江4场。
5.主持《爱***》线下读书会6场。
6.对省民政厅领导来访抗疫心理讲座1场。
7.圣诞节为某舞蹈培训机构开展亲子沙龙1场。
8.青少年及婚恋个体心理咨询24小时，运用NLP技巧帮助他们走出心灵的困境。
9.职业生涯规划线上团体辅导12轮，24小时，创造性运用NLP技巧对生涯进行教练咨询。
10.开创7天《NLP践行打卡营》2期，21天《NLP目标践行打卡营》1期，激发营员运用动力，身心合一践行，把NLP融进生活，感受改变的喜悦，实现目标的***。
11.开创《NLP线上团体辅导》2轮4小时，带领大家一起浸泡团体，非常很落地。
二、传播推广学问
1.推广《李中莹线上NLP训练营》7、8、9期，共34人受益。
2.推广简快学问3人受益。推广《系统动力派NLP》升级SD-2.0版，共2人受益。
3.推广青少年版NLP执行师1人受益。
4.与浙江三联职业发展与规划研究所所长杜耿老师合作，2020年5月底6月初举办“高考志愿规划师”培训，2020年10月举办“生涯规划师”培训。
三、自我成长与学习提升:
1.5月参加马飞鹏老师主讲的《NLP教练型“管理者”及“培训师”密训沙龙班》
2.6月参加杨亮老师主讲的《NLP财富动力》课程
3.7—9月参加马飞鹏，杨亮老师的《NLP导师孵化班》三阶段课程。
4.2020年2月，新精英平台跟随古典老师学习《最佳工作模式》、《个人战略》。
四、NLP个人践行
将NLP践行在练车，教室模拟考，考科目二，科目三，科目四，成功拿到驾照，这是2020年最有成就感的一件事。我的一位咨客也运用我教她的技巧，成功拿到了驾照。NLP就是***卓越，从成功不断走向成功。
五、社会工作活动
1.民政局婚姻登记处婚姻家庭辅导124小时，50人次。
2.江西高校浙江联盟企业走访5站，共计写4篇宣传报道。
? 作为一名师范专业毕业生，记得2007年踏出校门我就很想做一名讲师或心理咨询师，但心理学是发展慢热的朝阳行业，但总是被推向做文案宣传及市场推广，逆流而上，在这个过程中我也得到了磨炼，成为了江湖上的“神笔娜娜”。十年磨一剑，我没有放弃自己的梦想，2020年了，我终于可以走向导师之路，做自己喜欢做的事情，成为自己想成为的人。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
? 今天晚上为了引导小儿子写他的社会实践作业，我给他展示了我的咨询个案报告，告诉他做事情需要写报告。以下基本记录了我们的个案过程：
? 儿子问我是不是在写我的心理咨询的报告，我说是的。他问我做心理咨询主要做什么，我告诉他主要解决案主的情绪、心理等等各方面的困惑。他问我多大的人可以做个案呢？我告诉他四五岁以上能够正常对话就可以了。他告诉我，他也有困惑，想让我给他做一个个案。我问他是哪方面的困惑呢，他告诉我，有的时候他会很烦，有的时候他也会特别容易困，容易累，问我能帮他吗？我说当然可以，然后就开始了我们心理咨询。
? 首先我问他你在什么时候会比较烦呢，他告诉我在我不让他做他想做的事情的时候，他会比较烦，于是我教给他情绪五指法，让他学会识别觉察自己的情绪。我们重复了三遍，直到他学会为止，儿子学得很认真妈妈教的也很开心。儿子学的情绪五指法好像是没有手指头，所以儿子把他的名字改成了情绪拇指法。
? 他说他特别容易困和累，然后我引导他链接自己的潜意识去感受，为什么困、怎么样才可以不困。最后儿子自己得出了结论：是每天晚上睡得太晚了，所以白天就会困解决方法，就是以后每天睡得早一点。
? 他说他写作业特别慢，于是我带他做了EP，接受自己的现状，清除在这方面的一些压抑的情绪，给自己一些力量。（EP是李中莹老师教的能量心理学的疗法）做完之后，他说原来感觉心里有一股火，做完之后就没了，感觉身体轻松多了。我们还做了资格感练习。（资格感练习也是李中莹老师教的一种心理疗法）效果非常好。聊完之后我们做口算做测试，平时他做一页口算要十多分钟，这次只用了3分47秒，效果非常非常好。于是我们约定了我们可以每天都去做这个练习，然后呢，我们的作业就会越写越快越写越快。
2022年1月17日晚
后记：现在每当想起儿子认真专注配合做个案、连接潜意识的样子都觉得好可爱。给儿子做完这个小小的个案已经三天了，他的专注度提升了很多很多，昨天做口算的速度是2分33秒每页。很多朋友可能觉得奇怪怎么会这么有效呢？根本的原因是打破了他的限制性信念，原来他认为自己是没有能力写快的，现在他认为他有能力也有资格。李中莹老师研发的简快身心积极疗法都非常安全有效，尤其适合给孩子做。以前遇到问题我总想着去找专家，这次因为疫情把自己困在了家里，放下了工作，开始每天面对两个孩子，慢慢的我发现，父母才是真正能够给到孩子力量的那个人。
? 下一次我还可以尝试引导儿子做自我价值感练习、长高***、情绪抽离等等。相信这些都能够帮助到他。
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