我觉得30岁的男的，为什么半夜不好好睡觉，为什么想突然对着窗外吼一声呢？我觉得你如果精神上没出现什么问题，或者是说也没有受过打击和***，然后自己的头脑出现什么毛病的情况下，是不是你一个人生活在你的特别的郁闷。我觉得人到了成年人的时候，就应该有一个伴侣来释放自己的***，如果有了性生活之后，两个人活的就比较好了，但是如果你没有适合的情况下，我觉得如果晚上睡觉的时候心里会感觉到特别的烦闷，而且自己的欲望得不到释放，我觉得有的时候就有这种。嗯，想向外大吼一声的情绪。所以说自己应该好好的努力活的像不像样儿，然后把自己的家经营的干干净净，找一个合适的女人，这才是最终的出路。
可能你最近身体亚健康，应该好好休息......
吃补脑食品试试：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
1、大脑和胃肠最先受损
最新一项研究表明，脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。生理学家研究发现，人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑,经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。最先受伤的便是心和胃肠。
2、心跳加速，容易心律不齐
心脏是最先受到影响的器官，心血管疾病诊疗中心医师说，生气时，人的心脏收缩力较强，大量血液集中在大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。此时，心脏为能补给足够的氧气，只能加倍工作，容易引发心律不齐。
3、血流量降低，胃肠蠕动困难
供血量不足，马上引发胃肠“消极怠工”。中医专家说，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。
警惕！脾气爆燥易引发十种疾病
4、呼吸变急促，肺脏易失常
生气时，因情绪激动，呼吸急促，会出现过度换气，比如有的人会“急得喘不上气”，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。
5、患癌风险高
研究发现，免疫力差的人易生病。而仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“***”6个小时，这会增加癌症的患病率。
6、***毛囊，容颜变丑
专家指出，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会***毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现气色差、色斑等问题。
7、细胞衰老加速，大脑反应变慢
经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，脑细胞衰老就会加速，使大脑反应变慢。过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血。
8、情绪低落，导致抑郁症
专家认为，生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、***。生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。
他的工作地位是万人之上吗？如果是，有可能就是把工作的态度带回家了，需要好好沟通，或者他在外面是不是有遇到不顺心的事情，回家也就闷闷不乐。建议，两口子在心平气和的时候好好的坐下来进行面对面的交谈，告诉他他的改变。切忌第三人在场
