武警擒敌动作要领介绍如下:
擒敌拳十六动教学名:贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路,是由以往的公安拳演化而来,基本动作脱胎于现代拳击和散打,讲究先发制人,一招制敌,要求快、狠、准、稳。
擒敌拳耐力训练注意事项:
进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如空击训练可***取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。
要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质,尽可能进行专项耐力训练,同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。
选定击打动作组合,规定击打时间、组数、间歇时间。如规定打左、右直拳 2 分钟,间歇 1 分钟,做 3~5 组。训练时可根据练习者的体力情况,加大训练量,增加完成动作的次数和密度,以达到增强耐力的目的。
擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成,动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法,并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性,又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。
预备姿势
动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
要求:撤歩.提拳.转头同时到位,精神振奋,动作迅猛。
一.贯耳冲击
动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方。
动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。
二.抓腕砸肘
动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向。
动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛。
三.挡臂掏腿
动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际;随即,左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高;随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。
动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。
四.砍肋击胸
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。
动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹快。
五.缠腕冲拳
动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌;随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切;随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。
动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。
六.上架弹砍
动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;接左弹踢;左脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。
动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。
七.接腿涉摔
动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上;右脚右后撤歩成左仆歩的同时,双手由两膝前划过后拉,右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。
动作要求:进步接腿准,撤歩涉摔快。
八.横踢鞭打
动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿;左脚落歩的同时接右鞭拳,目视前方;随即左后转身180°成格斗势。
动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛。
九.直摆勾击
动作要领:左脚进步的同时左直拳:接右摆拳;接左勾拳;目视前方。
动作要求:进步快捷,拳击迅猛。
十.抱腿顶摔
动作要领:起左脚前蹬;右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶,两收后拉置于腹前成虎拳,目视前下方。动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快十一.绊腿抡摔动作要领:右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱;随即左脚在右脚后背歩右脚扬起;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,左拳护于额前,右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处,目视前下。
动作要求:进步抄抱快,背歩绊腿猛,转体抡拳狠。
十二.格挡勾拳
动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右格挡,左拳护于额前:接左弹踢:左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳,目视前方。
动作要求:转身格挡快,起脚弹踢猛,落歩勾拳狠。
十三.侧踹下砸
动作要求:右脚在左脚后垫歩的同时,起左脚侧踹;左脚前落歩成骑龙歩的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,目视前下。
动作要求:侧踹迅猛,下砸狠。
十四.马步侧击
动作要领:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,右拳后拉抬平与肩同高;右脚向前落歩成马步的同时,左拳上架,右拳向前击出与肩同高拳心朝左,目视前方。
动作要求:左脚独立稳固,马步侧击迅猛
十五.提膝前戳
动作要领:提左膝上防,左拳护于额前,右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时,左小臂左下格挡,右手成插掌收于腰际;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,右掌前戳于喉部同高,目视前方。
动作要求:提膝防守快,垫歩前戳狠
十六.摆勾冲膝
动作要领:左脚进步的同时接左摆拳;接右勾拳;随即两掌变八字掌前插,于肩同高,两收下拉的同时右冲膝;右脚落歩,左后转体180°成格斗势。
动作要求:拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。
擒敌拳十六动名称分别是贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路,擒敌拳已经有三次变式,上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。
它是由以往的公安拳演化而来,其基本动作脱胎于八极拳,我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳,为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路,我们称其为擒敌拳一路。
简介:
动擒敌拳更实用,16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用,讲究先发制人,一招制敌,要求快、狠、准、稳。
根据不同的情况,可一势多用,力战四门(见胡光锋新式擒敌拳用法拆讲),我们称第二代擒敌拳为“擒敌拳二路”;2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动,其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合,我们称其为“擒敌拳三路”。
擒敌拳(共十六动)的名称:
一、贯耳冲膝,
二、抓腕砸肘,
三、挡臂掏腿,
四、砍肋击胸,
五、缠腕冲拳,
六、上架弹砍,
七、接腿涮摔,
八、横踢鞭打,
九、直摆勾击,
十、抱腿顶摔,
十、畔腿抡摔,
十二、格挡弹踢,
十三、侧踹下砸,
十四、马步侧击,
十五、提膝前戳,
十六、摆勾冲膝。
军训格斗擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。下面和大家分享九至十二动的动作要领。
九、直摆勾膝
动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。十、抱腿顶膝
动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。?
要求:击打迅猛连贯。
十一、拌腿抡膝
动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。
要求:撤步、划弧快、猛。
十二、格挡弹踢
动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。
要求:击打迅猛,重心稳。
2009新式擒敌拳16动
擒敌拳三路
(即2009新式擒敌拳16动)
擒敌拳三路
擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成,动作中融入了
所有手型.歩型以及攻击技法,并融入部分基本动作,达到既增加身体的协调性,
又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。
预备姿势
动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成
格斗势。
要求:撤歩.提拳.转头同时到位,精神振奋,动作迅猛。
一.贯耳冲击
动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即
右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右
掌面,两眼目视前方。
动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。
二.抓腕砸肘
动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌
心向下,右臂向后伸直,上体正直;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收
于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,
目视砸肘方向。
动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛。
三.挡臂掏腿
动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际;随即,
左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高;随后,右手变勾
收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。
动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。
四.砍肋击胸
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰
际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹同高,
两拳相距20厘米,拳心朝下。
动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹快。
五.缠腕冲拳
动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成
虎掌;随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张
外切;随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时,右
拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。
动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。
六.上架弹砍
动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;接左弹踢;左
脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。
动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。
七.接腿涉摔
动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱;随即,左手抓握右手腕,
右手变拳拳面朝上;右脚右后撤歩成左仆歩的同时,双手由两膝前划过后拉,右
小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。
动作要求:进步接腿准,撤歩涉摔快。
八.横踢鞭打
动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿;左脚落歩的同时接右鞭拳,
目视前方;随即左后转身180°成格斗势。
动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛。
九.直摆勾击
动作要领:左脚进步的同时左直拳:接右摆拳;接左勾拳;目视前方。
动作要求:进步快捷,拳击迅猛。
十.抱腿顶摔
动作要领:起右脚前蹬;右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,
两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶,两收后拉置于腹前成虎拳,目视前下方
动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔快。
十一.绊腿抡摔
动作要领:右脚进步,左脚自然跟进成左抄抱;随即左脚在右脚后背歩右脚
扬起;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,左拳护于额前,右手变八字掌由胸
前抡摆置于左胸前20厘米处,目视前下。
动作要求:进步抄抱快,背歩绊腿猛,转体抡拳狠。
十二.格挡勾拳
动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右格挡,左拳收于腰际:接左弹踢
:左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳,目视前方。
动作要求:转身格挡快,起脚弹踢猛,落歩勾拳狠。
十三.侧踹下砸
动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时,起左脚侧踹;左脚前落歩成骑龙歩的
同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,目视前下。
动作要求:侧踹迅猛,下砸狠。
十四.马步侧击
动作要领:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,拇指向左,右拳后拉抬平
与肩同高;右脚向前落歩成马步的同时,左拳上架,右拳向前击出与肩同高拳心
朝左,目视前方。
动作要求:左脚独立稳固,马步侧击迅猛
十五.提膝前戳
动作要领:提右膝上防,左拳护于额前,右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成
半马步的同时,左小臂左下格挡,右手成插掌收于腰际;重心前移成左弓步的同
时,左拳收于腰际,右掌前戳于喉部同高,目视前方。
动作要求:提膝防守快,垫歩前戳狠
十六.摆勾冲膝
动作要领:左脚进步的同时接左摆拳;接右勾拳;随即两掌变八字掌前插,
于肩同高,两收下拉的同时右冲膝;右脚落歩,左后转体180°成格斗势。
动作要求:拳击快捷,冲膝迅猛,转体到位。
停
动作要领:
身体向右转的同时,两拳收于腰际,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部
队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,
增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强
了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳基本动作
格斗势的要领
在立正的基础上,将身体转45度的同时,右脚向右后撤一步,撤出的这一步与
肩部基本同宽,两腿微屈,两脚尖朝侧前方,左脚尖与右脚跟稍微提起,身体重
心在两脚之间;两手同时握拳,自然上提,拳眼成45度,左拳距下巴越30CM,拳于
左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部,右拳护颌,下颌将喉咙挡住,即头稍微低下,
但不可太低,嘴唇紧闭,沉肩垂肘,含胸收腹,目视正前方。
格斗势的反势
和前边的要领是一样的,只是将手、脚方向互换。(反势利于左拳左腿进行
重击. 步法主要是进步、退步、横移步和垫步。
进、退步
主要是用于向前、向后和斜向移动:急进、急退主要用于突然进步攻击和退
步防守;而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动; 垫
步
主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
立正
---两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺
胸;上体正直,微向前顷;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自
然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝头要正,颈要直,口要闭,下颌
微收,两眼向前平视.
擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌
人的,擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的
训练. 进、退步的要领是:在格斗势的基础上,进步时左脚先向前一步,右脚跟
随进一步;退步时右脚先后退一步,左脚再跟上进退时步子要相等。 进、退步时
一定要快,要突然,这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上,
横移步时,左脚先向左前侧移动,右脚随即向左移动,右脚移动大于左脚;右横
移步时,右脚先向右后移动,左脚随即向左移动,右脚移动大于左脚。横移步要
求动作协调、连贯,闪避及时;垫步的动作还是在格斗式的基础上进行的,前垫步
时,右脚先向左脚后进一步,左脚随即向前进一步;后垫步时,左脚先向右脚前后
退一步,右脚随即后退一步。重点是:瞪地时要有力;进退迅速要及时。
直拳
直拳是直线攻击的拳法,主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳
的要领是在格斗势的基础上,右脚掌瞪地,身体稍向右转,左膝内扣,左脚跟提
起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线出击,拳略高于肩,手臂迅速完
全伸直,拳力点在拳面;右拳护颌,眼睛看攻击方向(眼睛看攻击方向时要散,
余光要能大概看到他身体全部动作,不要将目光集中在一个部位)。拳击出后要
迅速收回成格斗势。右直拳的动作要领是在格斗势的基础上,右脚瞪地,身体向
左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直
线攻击,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,这着力点在拳面;左拳护颌,眼睛看
攻击方向。拳击出后,迅速收回成格斗势。直拳攻击时应主意左直拳发力短促突
然,右直拳迅速而且力量重、猛,快。
摆拳
摆拳主要攻击头部、侧面及颈部。左摆拳主要领是在格斗势的基础上,上体
稍微向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,左脚提起外摆,同时,左臂上
抬与肩平,左肘弯曲约130度,拳心向下稍向外,拳面向右,拳由左侧弧线向右摆
击,拳不超过身体中线,上体转身不超过90度,着力点在拳面;右拳护颌,目视
攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。右拳是,在格斗势的基础上,身体向
左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时,右臂上抬与肩平,右肘弯屈约
130度,拳心向下稍向外,拳面向左,拳由右侧弧线向左摆击,拳不超过身体中心
线,上体转身不超过90度,拳力点在拳面:左拳护颌,眼睛看攻击方向,拳击出
后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳摆击,迅速、猛烈、攻击力大,身体重
心稳。
勾拳
勾拳主要由下向上的攻击,用于攻击下颌、腹及肘部。左勾拳也是在格斗势
的基础上,上体稍向下转,左腿微屈,重心稍下沉,左臂弯曲约90度;紧跟着左
脚掌瞪地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与
下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面;右拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要
迅速收回成格斗势。右勾拳还是在格斗势的基础上,上体稍向下转,右腿微屈,
重心稍下沉,右臂弯曲约90度;紧跟着右脚掌瞪地,挺身向左转体,带动右拳由
下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌、(腹、肋)同高,拳力点在拳面
;左拳护颌,眼看攻击方向,拳击出后要迅速收回成格斗势。应注意转体带拳勾
击、迅速猛烈,发力短促。
肘法
肘法是以肘部为着力点,在近距离对头、颈、胸、腹、肘部进行攻击。肘法
有分左横肘击和右横肘击:左横肘击要领是在格斗势的基础上,身体稍向左转,随
即身体向右转髋转体,左膝内扣,脚跟提起外摆,同时,左臂上抬与肩平,左肘
弯屈越30度,挥肘向右摆击,着力点在肘部:右拳护颌,眼看攻击方向。击出后
迅速将肘收回成格斗势。右横肘击要领是在格斗势的基础上,身体稍向右转,随
即身体向左转髋转体,右膝内扣,脚跟提起,右臂上抬与肩平,右肘弯屈越30度
,挥肘向左摆击,着力点在肘部;左拳护颌,眼看攻击方向。击出后迅速将肘收
回成格斗势。应注意转体挥肘迅速、猛烈,发力短促。
腿法
腿法是以脚掌、脚跟、脚背,小腿胫部末端为着力点,在远距离对头部、躯
干及腿部进行的攻击。以腿法攻击,左腿距敌近,攻击速度快,突然性强,适于
突然进行直线攻击,但打击力量相对较轻;前垫步后,左腿力量增大。右腿力量
重,杀伤率高,适于重击、反击,但距离相对较远,攻击动作的,路线长,易被
敌发现和防范。左(右)腿在后(前)时,动作及作用基本同右(左)腿。 腿法
主要以打腰、腹、肘部为主,以击头、腿为辅,必要时可跳起或转身使用腿法攻
击。
横踢
横踢是横向攻击的腿法,主要用于攻击腹、肘腰、头和腿。 左横踢是在格斗
势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈身体稍向右转的同时
,左腿转髋屈膝,边侧抬,边向右方弹击,脚背绷直,着力点在左小腿胫部末端
或脚背;踢腿时,上体挺腰侧倾,左手自然下摆,右拳护颌;眼睛看攻击方向。
攻击后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。右横踢是在格斗势的
基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈身体向左转的同时,右腿转髋屈膝,边
侧抬,边向摆动,用大腿带动小腿向左方摆击,脚背绷直,着力点在左小腿胫部
末端或脚背;踢腿时,上体挺腰侧倾,右手自然下摆,左拳护颌;眼睛看攻击方
向。攻击后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。应注意左横踢起
腿快,弹击快;右横踢大腿抡摆,小腿弹击,连贯、迅速、猛烈。
侧踹
侧踹是直线攻击的脚法,主要用于攻击腹,肋、胸、头。做侧踹是在格斗势
的基础上,右脚左前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左腿屈髋扣膝,勾
脚尖,上体侧倾,左脚向体侧前方直线踹出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,
着力点在脚跟;踹腿时,上体挺腰侧倾,左手自然下摆,右拳护颌;眼睛注视攻
击方向,击出后,膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步成格斗势。右侧踹也是
在格斗势的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,左膝左脚外转,身体向左
转髋转体的同时,右腿向体侧前方直线踹出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,
着力点在脚跟;踹腿时挺腰,右手自然下摆,左拳护颌:看攻击方向。攻击后,
膝关节挺直的瞬间,迅速屈膝收腿落步,右腿脚后撤一步成格斗势。应注意快打
快收。
弹踢
弹踢是由下向上的攻击,用于攻击下颌,挡部步或持凶器的手臂。左弹踢是
在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左腿提膝上
抬,大腿带动小腿向前上方纵向弹击,脚背绷直,着力点在脚背,上体保持格斗
势;眼睛注视攻击方向。攻击后,迅速将腿收回成格斗势。右弹踢也是在格斗的
基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,身体稍向左转的同时,右腿提膝上抬
,大腿带动小腿向前上方纵向弹击,腿背绷直,着力点在(腿)脚背,上体成格
斗势反势;眼看攻击方向。攻击后迅速将腿收回成格斗势。应注意:提膝快、弹
击快,踢的准 。
前蹬
前瞪是直线攻击,用于攻击腹胸及被敌***法打的无法反击时拉开距离所用
的腿法。左前瞪是在格斗势的基础上右脚前垫步,重心移至右脚,右脚支撑,微
屈,左腿提膝上抬,脚向前上方直线瞪击,着力点在脚跟,上体稍向后仰并保持
格斗势;眼睛注视攻击方向。攻击后迅速将腿收回成格斗势。右前瞪也是在格斗
势的基础上,重心移至左脚,左腿支撑,微屈,身体稍向左转的同时,右腿提膝
上抬;脚向前上方直线瞪击,着力点在脚跟;瞪腿时,上体稍向后仰成格斗反势
;眼睛注视攻击方向。攻击后,迅速将腿收回成格斗势。应注意:提膝上抬瞪出
连贯,猛瞪快收。
膝法
膝法是以膝盖为着力点,在近距离对腹、裆的攻击。右冲膝是在格斗势的基
础上,重心移至左脚,右腿屈膝向前上方直线冲击,同时两手下拉敌颈,以上冲
和下拉的合力撞击,着力点在膝盖;眼睛注视攻击方向。攻击后迅速将膝收回成
格斗势。左冲膝是在格斗反势的基础上做的动作,其他动作和右冲膝相同。应注
意:提膝上冲猛,拉颈下压狠,重心稳固。赞同13|评论