朋友，你好，肌肉跳动其实是肌肉痉挛,是肌肉突然,不自主的强直收缩的现象,虽说没有什么大的问题，但如果经常跳动，会造成肌肉僵硬,疼痛难忍.建议：
1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.
2. 长时间运动之前,中,后,皆须有足够的水份和电解质的补充.
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.
4. ***太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.
5. 运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧. 6. 运动前做充足的准备运动和伸展操.
7. 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物.
8. 以放松的心情从事运动或工作.
9. 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.
10. 不做过度的练习
指导意见：肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。***如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什?确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。这种情况就类似于眼皮的跳动
其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。
