导读：不论怎么节制饮食，小腹却依然圆滚滚？现在许多女生都有慢性便秘的问题，长期毒素累积在体内，就容易产生肌肤问题，肩颈痛、焦虑、下腹胀，产生各种不适！如何解决让肠胃通通通呢？
恼人的便秘坏处
恼人的便秘不只会造成小腹凸出、肚子痛，也会对健康产生种种影响，近年来胃食道逆流年轻患者有逐渐增加的趋势，其中一个原因，就在于便秘。便秘会让腹压提高，而肚子一胀起来，胃就会受到来自肠子的压迫，便形成了容易食道逆流的情况。10%有习惯性便秘问题的人，有胃食道逆流毛病，慢性的长期便秘让腹部时常处于膨胀的状态，使得年轻人也容易患胃食道逆流。
改善便秘这样做
1、吃菇类、海藻
增加蔬菜、菇类、水果、豆类、海藻以及地瓜等等，富含膳食纤维的食物，能够增加粪便的份量， *** 肠胃促进排便。
2、改善过度节食、早上喝一杯水
改善过度节食以及早上喝一杯水，如果有尝试过极端的节食减肥，应该会发现排便变得不规律，甚至有好几天都便秘的情况。不吃东西的话粪便的材料不足，再加上也没有给予肠胃的 *** ，就无法将肠子中的废弃物往 *** 口的方向推。除了保持饮食正常之外，适度补充水分也有助于改善便秘，特别是早上起牀饮用一杯水，有助于 *** 肠道，既能改善便秘，又有助于活化新陈代谢。
3、吃优格
优格含有的乳酸菌具有整肠效果，维也纳大学的研究还指出，每天吃200公克的优格能提高免疫力。除了优格之外，纳豆、泡菜也含有乳酸菌。
4、有便意立刻解决
如果时常忍着不上厕所，会让肠胃的蠕动变差，逐渐就变得不容易感觉到便意。因为工作、人在外面而常有不方便上洗手间的情况，可养成固定排便时间的习惯，每天早上喝一杯水、吃早餐，给予肠胃适当 *** ，预留上厕所的时间，在出门前先上厕所，就能避免因为忍耐而产生便秘的情况。
大腹便便是一个汉语成语,它的意思是指形容肥胖的样子,它是出自《后汉书·边韶传》的一个寓言故事。下面是我给大家分享的大腹便便的寓言故事,让我们一起来看看吧！
成语：
大腹便便
拼音：
[dà fù pián pián]
解释：
腹，即肚子。便便：肥胖的样子。本意是形容人的肚子大。形容肥胖。现在有时用来比喻人的某种丑态，含有贬义。
出处：
《后汉书·边韶传》：“边孝先，腹便便。”
举例造句：
室如悬磬待遗秉，大腹便便乃空洞。
成语典故：
东汉桓帝当政的`时候，陈留郡有个读书人，名叫边韶，字孝先;他很有些文才，在没有当官的时候，教了几百名学生。
边韶很有口才，说起话，讲起课来头头是道，从没有回答不出问题来的。不过他有个毛病，就是爱打瞌睡。因为他人胖，肚子大，打起瞌睡来，学生看他的模样很好笑。
有一天，他又和衣打瞌睡。他的学生就私下编了句顺口溜嘲笑 他：“边孝先，腹便便;懒读书，但欲眠。”意思是：边孝先是个大肚皮， 懒得读书。只想睡觉。不料边韶醒来后，很快知道了这个顺口溜，于是马上编了几句顺口溜作答：“边为姓，孝为字。腹便便，王经笥。便欲眠，思经事。寐与周公通梦，静与孔子同意：师而可嘲，出何典记?” 它的意思是：边是我的姓，孝是我的字，大肚皮，是装着五经的竹箱子。只想睡觉，去思考五经的事。睡梦中可以会见周公旦，安静时可以与孔子有相同的心意。老师可以嘲笑，这规矩出自哪家经典?
大腹便便的成因 男士发胖，多从肚子开始。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm—15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。
1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
2.心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰。
3.压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。
大腹便便的危害
最近，科学家发现，腹部肥胖比臀部肥胖更危险，更容易患心脏病。一般来说，妇女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，这也是男子比妇女容易得心脏病的原因之一。肥胖易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。国外资料表明，老年人超过标准体重35%～40%，死亡明显增高。
1、啤酒心
如果无节制地滥饮啤酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
2、啤酒肚
由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。
3、结石和痛风
有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
4、引发肠胃炎
每当工作忙完喝冰镇啤酒的话，就会让我们人体一下子摄入温度过低的饮品，而这样就会***到胃粘膜，从而引发肠胃炎等疾病的出现。所以在夏季的时候，千万不要喝太冰的冰镇啤酒，所以喝下去的那一瞬间很爽，但是可能会让肚子痛得受不了。
5、引发口臭
喝啤酒过多会出现口臭的危害，肯定是很多人都不知道的，但是却是真的。因为当喝下冰镇啤酒的时候，就会伤害到脾胃阳气，使得体内的湿气变重，而长期下去的话，就会出现口臭的情况，使得自身的形象受到影响。
扩展资料：
喝啤酒两大禁忌：
1、熏鱼不宜配用
有个很重要的常识，就是在大量饮用啤酒时，所配菜肴中不宜有熏鱼、熏肉等烟熏食品。因为烟熏食品中含有机胺，烹调过程中还会产生多环方烃、氨基酸衍生物甚至苯并芘。
当饮酒过量而使血铅含量增高时，烟熏食品中的上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。大热天由于啤酒饮用量大，诱发疾病的机率往往较高。
2、酒瓶不宜捆扎
近几年，捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒爆炸伤人的事时有发生，有的是消费者购买啤酒后用绳子捆扎酒瓶、回家途中发生碰撞而爆炸的。
原封啤酒瓶内有一定气压，环境温度高，瓶内压力也会升高，所以大热天购用啤酒特别得注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的外地产杂牌啤酒。
参考资料：
我能说跑五公里还抵不上一顿塞牙缝的红烧肉吗？如果我们要控制身材、减肥，最核心的概念就是让我们的摄入量要小于我的消耗量。如果我们的摄入量得大于我们的消耗量了，我们就会长胖。跑步五公里，大概消耗我们的多少能量呢？根据中国居民膳食指南书里面数据来推算的话，66kg的男性以9km/h的速度，跑5公里会消耗多少热量呢？大概就是跑33分钟，我们已知跑十分钟，会消耗110千卡，最终跑五公里会消耗363千卡能量。
跑步是为了更好的吃不知道你有没有听过一句话？跑圈有句名言，“跑步是为了更好地吃”。这是一部分跑者的心声，也是一部分中年人的社交方式。曾有人戏称马拉松是“中产阶层的广场舞”，这个“中产阶级”很大一部分是中年人。而且大家普遍会有一个心理：跑步这么辛苦，跑完可不得犒劳下自己，大吃一餐吗？所以，我们会看到很多人跑的里程远，跑的时间久，跑的次数多，就是不瘦。也就是题主的疑惑之处！实际上，身体跑步消耗的几百卡路里被跑后的几杯啤酒和火锅给填充了，甚至吃的热量比消耗的热量还多，那可不就胖了吗？所以啊，真爱生命，远离烧烤摊儿。
身体多肉很普遍其实即便是跑全程马拉松的，如果守在终点，看3-4小时间完赛的选手里，大腹便便的比例都不算少。包括几乎所有业余跑团，总有那么一位人称“球形闪电”的人物，怎么看都像坨球，跑起来还能健步如飞。这些跑马拉松的，平均算下来，每天的跑量很多都远超5公里了。
一方面是马拉松依然偏向属于中年人的运动，平均参赛年龄往往接近35岁。而人到了35+、40+，本身代谢就开始下降，这个年龄段最经常的生活作息就是久坐、能量摄入往往远大于支出、生活中也有很多一不小心就多吃了的情况。他们可能所有的运动量，就是隔三差五抽出个一小时去跑跑步。摄入一旦大于支出，又不是年轻时候那种状态，身体多肉就很普遍了。
能量不会凭空消失，也不会凭空产生导致一个人体重上升的原因只有一个，就是摄入的能量>消耗的能量（包括日常维持生命活动以及运动消耗的能量）。因为此时多余的能量会以肉肉的方式存储在人的体内，比如1g大肚肚脂肪就含有9大卡的热量。他们只跑步进行有氧运动，不进行力量训练，多余的热量就更多的以脂肪的形式在身体里存储，而同等质量的肌肉和脂肪体积对比大致如下，可不就大腹便便了。所以他们胖，就是每天热量过于盈余。比如中年男性所热爱的白酒，每克酒精含有7大卡热量。摄入过多酒精还会导致因为热量劫持导致的脂肪堆积。
而每天只跑个五公里，不控制饮食，消耗的这三五百大卡热量在地三鲜，红烧茄子，尖椒肥肠，红烧肉，大碗面，水饺，毛血旺，锅包肉，炸藕盒，糖醋里脊，梅菜扣肉，鱼香肉丝，京酱肉丝，青椒炒肉，水煮鱼，水煮肉片，韭菜盒子，回锅肉，宫保鸡丁，蛋炒饭，汉堡，炸鸡，可乐等等面前，可谓是杯水车薪了。
肥胖毁健康，而不同部位的肥胖，对人体健康的影响是不一样的。其中有一种中心型肥胖（腹部脂肪堆积），对人体的危害最大，容易导致糖尿病、心脏病、高血压等疾病，甚至还会增大患癌症的风险。
什么是中心型肥胖?
中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。比如说“大腹便便”、“将军肚”、“大孕肚”、”大腹翁”等，都是这种肥胖的代名词。
中心型肥胖主要是由于内脏脂肪过多。在我国，40岁前女性腰围> 85cm，男性腰围> 90cm；40岁后，女性腰围> 90cm，男性腰围> 100cm，就属于比较严重的腹、腰肥胖，属于心脏病高危人群。
肚子胖有多要命？
“腰围长一寸，寿命短一截”可不是危言耸听。腰腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，它们最容易进入血液，进入肝脏，容易引起心血管疾病、糖尿病、中风、高血压等病症。
因为腹部脂肪过多，需要的血流量便会增加，这会加重心脏的泵血负担，心肌随之变厚，像身体其他部位的肌肉经常运动会变厚一样，心脏的肌肉也会变厚，长时间加大压力泵血的结果就是引起高血压。
同时，逐渐沉积在动脉壁上的脂肪，会引起粥样的动脉脂肪斑块，脂肪斑块一旦脱落堵塞血管，便会引发冠心病等心脏疾病。
并且，这类“小腹婆”、“大腹翁”人群容易患癌症。“小腹婆”因为脂肪堆积会导致内分泌紊乱，易患乳腺癌和***内膜癌，“大腹翁”因为过量的脂肪，会造成胰腺负荷过大，易患胰腺癌。（肥胖和吸烟一样，都是非常明确的致癌风险因素。脂肪组织可以释放出雌激素等肿瘤组织需要的营养因子，促进癌细胞生长。）
所以说，肚子胖非常危险，当你的肚子（腰腹部）明显赘肉横生的时候，可得敲响警钟了——及时健康减脂！健康可等不及，莫变成来不及。·脂老虎健康减脂技术致力于帮助肥胖患者健康减脂，远离肥胖病。其遵循“能量负平衡”（动用存储在体内的脂肪），“低升糖”（减少脂肪合成），“富营养”（抑制脂肪合成，加速脂肪的分解）三大减脂原理。其减脂之道，科学至上。
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引起狗狗肥胖的原因有：怀孕导致的肥胖；腹水导致的肥胖；处方药导致的肥胖；***导致的肥胖；甲状腺功能减退症导致的肥胖；库欣病导致的肥胖；膨胀导致的肥胖。 怀孕
这是体重增加和大腹便便的最明显的原因。虽然看起来很明显，但有些宠物主人完全没有意识到他们的猫或狗已经怀孕，直到有一小群毛小孩盯着他们的脸。
腹水心脏病的一种常见副作用是一种称为腹水的疾病，这种疾病是腹部积水。外在症状是腹部肿大，这与饮食过量或缺乏锻炼是不一样。肿瘤或内脏器官疾病导致身体以这种方式反应。在非常幼小的动物中，腹部的液体异常可能是由于先天性缺陷导致心脏血流异常的结果。腹水的另一个原因可能与门体分流有关，也称肝分流，循环系统旁路（分流）肝脏。在猫中，猫传染性腹膜炎（FIP）是引起腹水主要原因之一。
处方药有一些处方药如果长期服用也可以导致体重增加。如果您的宠物服用任何一种药物，同时也有体重问题，通过简单的食物管理和适度的运动就无法控制，您需要咨询兽医，看看药物是否与体重有关。
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体内***，尤其是寄生在腹壁和肠内的***类型，通常会导致流体在感染区周围积聚，造成大腹便便的外观。这种现象在幼年动物体内的免疫系统尚不足以抵抗***感染的影响时经常出现，而体内***的负荷很重时，则更为严重。
甲状腺功能减退症甲状腺负责产色甲状腺激素。是身体使用能量的主要驱动者，能量以食物的形式被摄入体内，在正常的健康状况下，身体在正常活动的过程中燃烧这种能量。但是，在生产甲状腺激素的情况下会导致新陈代谢缓慢，体内保留过多的能量，造成体重负担。这种情况的称之为?甲状腺功能减退症?即使你的宠物吃得很少，她仍然继续增重。这是因为即使是她服用的少量食物能量也是储存起来，而不是通过代谢过程释放出来的。这种疾病的其他一些症状是疲劳，毛发粗糙，心率慢，皮肤发痒，皮肤干燥。
库欣病（肾上腺皮质功能亢进）在老年动物中，尤其是老年犬，库欣病是一种由糖皮质激素长期分泌过量而引起的疾病，它是蛋白质、碳水化合物和代谢调节的一个重要方面。这种激素与肾上腺（发现于肾脏附近）和脑下垂体有关，当这些腺体中的某个东西不正常时就会发生。对于肾上腺皮质醇，这种情况是由皮质醇（一种类固醇激素）的过量产生引起的。库欣病通常以肌无力和消瘦，极度口渴，食欲增加，尿路感染，体重迅速增加和脱发为特征。最显而易见的外在症状之一是大肚子。如果您怀疑您的宠物患有库兴氏病，则需要将您的宠物带到兽医处进行全血，尿液和化学分析。
膨胀有些狗因为身世，现在的生活条件，健康或个人特点，会迅速吃掉它们的食物。这种行为被一些宠物主人称为?狼吞虎咽?，经常被人们称为好像狗吞食它的食物，而不是品尝或咀嚼它 - 或?吞噬?它。当狗?吞食?它的食物时，它也在吞咽大量的空气。未消化的食物和过量空气的胃，导致称为胃扩张和扭转综合征（GDV）的状况，更通常称为膨胀。除了明显的膨胀腹部，患有膨胀的狗常常会出现呼吸困难，心跳加快，腹部疼痛（触摸），流口水和崩溃的症状。这是一个危及生命的情况，需要立即就医。膨胀是最常见于大型，如大丹犬，德国牧羊犬和标准贵宾犬。
1、损害肝功能
专家指出，适量的饮用啤酒可以起到促进消化的作用，同时还具有一定的美容功效，但如果你经常毫无节制的滥饮啤酒的话，其危害是非常大的。过量的饮用啤酒会损坏肝功能，同时还会加重肾脏的负担，如果心肌组织长期受到酒精的浸泡，就会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，并且还会导致出现心跳过速的情况。加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，同时还会出现心肌肥厚、心室体积扩大，甚至有的人还会形成“啤酒心”。
2、啤酒肚
这是由于长期大量的饮用啤酒会导致的产物。啤酒中的营养非常的丰富，而且其中所含有的热量也非常的大，如果长期大量的饮用的话就会造成体内脂肪堆积，从而导致出现大腹便便，形成“啤酒肚”。其危害还不仅仅只有这些，长期过量的饮啤酒还会导致血脂、血压升高，如果出现并发症的话影响会更大。
3、结石和痛风
有调查研究发现。萎缩性胃炎、泌尿系统结石等病症与经常性大量的喝啤酒有着极为密切的关系，而且本身就患有这些病症的患者，如果经常过量喝啤酒的话还会导致旧病复发或加重病情。这是由于啤酒在酿制的过程中会掺入大麦芽汁，而其中所含有的钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等物质会相互作用，从而导致人体中尿酸的含量增加有一倍之多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
4、胃肠炎
喝啤酒的坏处非常多，研究发现，大部分患有肠胃炎的患者与经常大量喝啤酒有着密切的关系。这是由于在大量喝啤酒的过程中，会导致胃黏膜遭到损坏，从而导致出现胃炎和消化性溃疡。患有胃肠炎的患者经常会出现上腹不适、食欲不振、腹胀和泛酸等症状。
喝酒会使心脏的心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统。
酒摄入过量会降低人的注意力和判断力，甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能力，更严重的会影响人的记忆力。如果无节制地滥饮酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”，从而易导致血脂、血压升高。
扩展资料：
喝酒对其它部位的危害
1、损害大脑影响学习
酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的***作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。即使是少量的饮酒，也容易对大脑产生一定的损害，很有可能会导致其智力发育迟缓，思想迟钝等症状。
2、影响胃健康
酒精是在胃肠道里面吸收的，很容易就会引起胃溃疡。因为酒精对胃黏膜产生了***使胃黏膜出血，长此下去会导致慢性胃炎，食欲不振，腹泻。由于长时间的食欲不振还会导致贫血等不良反应。
人民网-喝酒对身体有哪些危害？想要健康就远离酒精
男人五毒是指吃喝嫖赌抽。
吃本来是每个人每天必须要进行的行为之一，是无可厚非的，可以补充能量，维持身体的正常运转。可是太多的男人喜欢暴饮暴食，造成大腹便便，还有很多吃出高血压、高血脂和高血糖。
喝主要指的是喝酒。中国人无酒不成席，不喝酒没有气氛。酒这个东西，喝少了，舒经通络，
延年益寿；喝多了，情绪亢奋，大脑短路，会做出很多滑稽可笑的事来。经常酗酒的人群，大多都重病缠身，患癌症和中风的几率可能远远大于不喝酒的人群，无法安享天年。酒后驾驶造容易造成交通事故。
嫖是指。是封建时代的产物，但是在现在，发廊、酒吧、夜总会、***甚至开到了小区里面，足见*风之盛。有些妻子对自己丈夫的行为是眼不见，心不烦，听说了也只能默认。
赌是，十赌九诈，小赌怡情，大赌害命。嗜赌的人，一般没有好下场。轻者劳命伤财，重
者负债累累，家破人亡，不可不慎。
抽是抽烟和，抽烟有害健康，危害更大。抽烟对人来讲是没有一点好处的，不像喝酒。抽烟不仅造成经济损失，冠心病肺气阻等重病的几率也要高出三倍以上。
一旦，终身戒毒，很多有意志的人也未能逃出毒品的魔爪。对极大多数人来讲，沾上毒品，意味着家业败光和提前死亡。
扩展资料：
除此以外，还有坑蒙拐骗偷。男人五毒一般指吃喝嫖赌抽，不指坑蒙拐骗偷。坑蒙拐骗偷的行为不是男人专属，另外，这些行为在品行上都不达标。
吃喝嫖赌抽可以理解为男人的生理或心理需要，有吃喝嫖赌抽这些行为未必一定是坏人，而有“坑蒙拐骗偷”的行为绝对是个坏蛋。
男人一般到了30岁左右都有发福的迹象。体重增加，大腹便便。这是因为这个年龄的男士一般成家立业，生活较为稳定安逸，家里有妻子体贴照顾，饮食质量高；工作稳定，又大多是坐办公室，久坐不运动；再加上男士一般有工作应酬，和同学朋友有聚会聚餐，啤酒白酒大鱼大肉吃吃喝喝……如此种种，就有了“中国爸爸”的形象。
