人生是一个漫长的旅程，在这个过程中充满着各种未知，这些不确定给我们惊喜的同时，也会带来一些害怕，如你所表述的情况，很多人也有过这种感受。比如我本人，遭受到亲人的故去、家庭重大***，这些大的创伤会引发我情绪上的一些应激反应。
一、生活中的一些小事，诸如工作压力、孩子升学相关、夫妻日常相处等等，有时也会把人压得喘不过气来。看似一件一件小事，但堆积起来就变成了最后一根稻草，所以，作为一个成年人，我也会崩溃到需要一场来宣泄，或者男人需要一本烈酒，有时，拥有一个独处的空间，与自己待在一起，好好去感知自己、感知情绪以及情绪背后想要的情感需求满足。
二、可以将自己置身于一个相对安全且安静的地方，静心回顾最近发生了哪些事情工作生活人际关系等等，这些人和***给你带来怎样的触动，很多时候，我们不经意间所经历和体验的事情，看似毫无波澜，但潜意识会将它们隐藏起来，一旦触发了和童年时相同的经历，曾经的情绪体验会再次被激活，通过觉察，可以再次发现它的存在，与它待一会儿，好好感受，这样的情绪体验在向你传递什么重要信息呢，也许它是我们没有好好完成的人生功课，比如分离对关系的渴望。
三、回看自己一路走来，形成了怎样的习惯与模式，这些模式都是如何保护你的，发生在我们身上的这些问题症状，实则都是一种***，在成长的过程中帮助我们达成了某些目标，所以对此我们应该对它表达感谢，因为它们曾经那么好的保护着我们。而现在，如果你想改变这些模式，那首先最关键的就是保持觉察，可以通过自由书写等方式，培养静心提升与自己保持连接的能力，可以从生活中的一些小事情做出改变，比如改变饮食习惯、改变生活起居、改变穿衣风格、融入一个新的圈子、甚至改变一个发型，试试这些小的改变之后，给你的生活带来怎样的影响。?
不知道大家有没有一种感觉，一个人在屋子里的时候，总会产生一些悲观的情绪，有时候莫名其妙就会流泪。其实这和我们身处的环境是有很大关系的，昏暗的环境会滋生人们的负面情绪，把平时不好的心情调动起来，影响我们的思考。
1、为什么在屋子里会感觉到悲观
之前曾经看到一个实验，让不同的人分别在昏暗和阳光下思考，处于昏暗条件下的人，根本没办法进行思考，还会让自己感觉烦躁。处于阳光下的人正好相反，很快可以想出问题的答案，而且心情非常愉悦。平常我们在生活中也会出现这种状况，晚上的时候总会想一些莫名其妙的事，特别是在晚上打算睡觉的时候。昏暗的环境会让人感到失落，经常会想起一些不好的事情，让我们感觉很悲观。这主要是环境带来的影响，我们要学会调整情绪。
2、如何调整自己的情绪
许多人在晚上的时候会想起一些事情，躺到床上根本无法进入睡眠。在晚上睡觉前尽量不要玩手机，否则会影响自己的睡眠状况。建议睡前洗个热水澡，这样可以让身体得到放松，泡脚也有同样的效果。平常的时候注意自己的情绪，学会释放压力，把不开心的事情说出来，会好很多。也可以选择用运动来释放压力，比如爬山。
晚上睡觉前不要做过多的运动，身体不能放松，就没办法进入睡眠。脑子就会开始活跃，想一些不该想的事。
首先、人在物质上得到了满足，就会更加渴望精神也得到满足。人这种生物总是在用一生去寻找一种灵魂的寄托。当每个人都沉浸在自己快节奏的生活里面，很少有人去真正地在乎别人的感受，进而自己的情绪也很少被真正地在乎。也因为压抑和长期的天不遂人愿，不停地漂泊，不停地循环往复的回到解放前，不断地故作坚强，时刻提醒自己要坚持，一切都会好起来。长期的压抑和忍耐，等到情绪到极限的时候，就会崩溃。哭的难以自控除了没有安全感，就是平时有很多说不出来的难过委屈,被理性压制的感性积累着，突然就流出来了。突如其来的情绪，都是积攒已久的委屈。所以导致有时候会突然情绪低落然后哭，毫无预兆的就想哭。
其次、会纠结于自己的专业，对未来的迷茫，不清楚努力的方向，但又不想安于现状，每天会有很多乱七八糟的想法，觉得生活更累，尤其最近总是会无缘无故的想哭，想大哭一场的那种痛哭，明明什么事情都没有在很多很多的时刻，都是需要自己去面对和消化的，更多的是压抑，在这世界上走了这么久却觉得自己从来都是一个人吧，就会突然情绪低落然后哭，毫无预兆的就想哭。
最后、有时候会突然情绪低落然后哭，毫无预兆的就想哭,是因为一直以来的负面情绪都能被很好地控制。所以才会有那么一个“突然“的点，这些事情单独讲出来真的什么都不算，可是堆积在一起足够让我崩溃了。我一直认为没有什么事情是突然发生的，所有的“突然”都一定伴随着伏笔。其实也是必然，给情绪一个大的缓冲也好，然后请在继续积极拥抱生活叭。心里觉得委屈。
莫名其妙想哭可能是由于性格内向、压力过大、抑郁症等引起的。
性格内向：部分人群性格比较内向、敏感、多疑，平时会在乎别人的一举一动，也会在乎别人对自己的看法，就会出现莫名其妙想哭的情况。压力过大：如果压力大、经济负担重、人际关系紧张，或者有家庭矛盾，难以在短时间内将事情解决。此时就会经常给自己施加压力，容易让自己变得敏感、紧张、沮丧、委屈等，就可能会莫名其妙地想哭。
其他因素：由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等引起的，主要表现为抑郁、缺乏幸福感、易疲劳、注意力和记忆力下降、自卑、自责、悲观、失望等情况，甚至还会对未来产生一些消极情绪。如果患者患有抑郁症，就会很容易出现莫名其妙的委屈和哭泣的情况。
1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。
其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。
2、慈悲心
悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。
扩展资料：
面对措施：
1、要正视
这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。
2、学习呼吸、行走、放下
之所以有很多的问题存在，就是因为思想总是在游离，总是因为过去而痛苦，或是因为未来而担忧，恐惧。但没有一刻是在当下。呼吸是让我们回到自己的身体，回到当下的最好的工具。
我觉得莫名其妙的想哭有两种情况。一是压力过大，但可能你自己感觉不到，但却压抑的你想哭。二是可能你有时候之所以莫名其妙的想哭，是因为你可能有抑郁倾向了。
一、压力过大，无形之中压迫的人想哭。
其实我有时候也会出现这种情况，可能我根本也没有什么受感动的，或者难过，或者是难受之类的，但我就会哭，会流泪，我觉得可能是那一段时间自己压力有点儿大，有点儿压抑了，可能是事情太多，尽管我做的时候觉得很充实，但难免会感觉到压力大吧，再有可能就是可能有压抑在我里的事情，可能我给自己的潜意识里是这件事情我已经解决了，这个矛盾我已经解开了，但可能事情并没有解决，矛盾也并没有解开，在我心里还始终存在着这个疙瘩，所以在不小心，无意中被触动的时候，就会突然想哭，这个时候的自己也不知道自己为什么想哭吧。
二、可能出现抑郁倾向了。
这种情况我认为就比较严重了，需要及时的去阻止这种情况继续恶化，这种情况可能精神状态不是很稳定，可能有各种压力的交织，已经让你出现了抑郁的倾向，但你自己可能并不知道，只是有时候会莫名其妙的想哭莫名其妙的流眼泪。
这种情况发生时，一定要注意，要保持一个乐观的心态，试着多与别人沟通，有不开心的事情可以和朋友和父母交流来舒缓一下自己心里的难过。不要自己一个人扛。
所以我认为人莫名其妙的想哭有以上两种情况。
如果莫名其妙的想哭，可能是以下原因：第一、比较常见的就是抑郁症的问题，抑郁症作为一种非常常见的精神、心理疾病，主要的表现就是情绪低落、开心不起来、容易疲倦、容易劳累，患者注意力、记忆力下降，而且自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，甚至有消极的念头。如果有抑郁症的问题，很容易莫名其妙的委屈、哭泣。第二、可能是社会因素引起，比如压力大、经济负担重、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很难短时间内得到有效的解决，如果长时间压在自己身上，很容易让自己变得敏感、紧张、抑郁、委屈等，就有可能莫名其妙的想哭。第三、也有可能是性格因素，比如有些人性格内向、敏感，容易多疑，特别在乎别人的一举一动，可能会没有任何原因的出现哭泣的问题。
